To właśnie w tym miejscu znajdziesz swoja skarbnicę wiedzy o zdrowiu, odżywianiu, sprytnych sposobach na problemy zdrowotne takie jak kontuzje czy przeziębienie oraz o tym jaki ich uniknąć. Podpowiemy Ci jak zadbać o siebie skupiając się nie tylko na żywieniu i sporcie ale też kosmetykach które w cudowny sposób otulą Twoją skórę i pomogą rozwiązać te mniejsze i większe problemy.
Gotowi? Zapraszamy :)
CZYM JEST FLEKSITARIANIZM?? To nieco łagniejsza wersja wegetarianizmu, gdzie mięso jest ograniczone, ale nie wyeliminowane całkowicie 🙂 Dieta zaś bazuje głównie na produktach roślinych, w tym owocach i warzywach. DLACZEGO FLEXITARIANIZM? W 2015 światowa agencja zdrowia uznała mięso przetworzone jako rakotwórcze zaś mięso czerwone jako prawdopodobnie rakotwórcze. Niektóre badania obserwacyjne łączą wysokie, wieloletnie spożycie mięsa […]
1. Jedz regularnie i nie przejadaj się Dzięki temu tempo metabolizmu będzie utrzymane na wysokich obrotach. Wskazane odstępy między posiłkami to 3-4 godziny. Warto także pamiętać, że informacje o sytości mózg otrzymuje z opóźnieniem, co może wiązać się z większą ilością spożytego pokarmu, niż zapotrzebowanie organizmu. Pamiętaj jednak, aby za zwiększoną ilością posiłków nie szło […]
Pierwsze dni każdego roku mają znaczenie symboliczne. Jednocześnie to dobry moment (a przynajmniej dla niektórych silny bodziec), żeby zacząć pracę nad nowym, trochę lepszym sobą. Ponadto na początku nowego roku mamy więcej energii i motywacji do zmian nawyków żywieniowych, zrzucenia zbędnych kilogramów. Co ciekawe, w styczniu zawsze spada w sklepach sprzedaż słodyczy i papierosów. Niestety […]
