Przepis na zdrowe życie!

To właśnie w tym miejscu znajdziesz swoja skarbnicę wiedzy o zdrowiu, odżywianiu, sprytnych sposobach na problemy zdrowotne takie jak kontuzje czy przeziębienie oraz o tym jaki ich uniknąć. Podpowiemy Ci jak zadbać o siebie skupiając się nie tylko na żywieniu i sporcie ale też kosmetykach które w cudowny sposób otulą Twoją skórę i pomogą rozwiązać te mniejsze i większe problemy.
Gotowi? Zapraszamy :)

 

Jaki plan dietetyczny wybrać?

Sposób odżywiania ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Odżywiając się w sposób niewłaściwy zaburzamy pracę całego organizmu, głównie układu pokarmowego- co może skutkować gorszym samopoczuciem, stanem zdrowia czy możliwością wystąpienia wielu chorób.   W przypadku doboru planu żywienia ważne jest, aby posiłki były dobrane pod kątem kaloryczności, zawierały wszystkie niezbędne makro i mikroskładniki, były przy tym […]

czytal dalej

Gorzka czekolada na zdrowie!

Gorzka czekolad obniża podatność na stres, jest afrodyzjakiem, a także zawiera tryptofan, który pomaga wytwarzać w naszym ciele serotoninę, czyli neuroprzekaźnik odpowiedzialny za odczuwanie przyjemności 🙂 Endorfiny oraz serotonina zmniejszają ryzyko zachorowania na depresję, dlatego od czasu do czasu warto sięgnąć po kostkę gorzkiej czekolady 🙂 Już kilka kostek czekolady może poprawic humor oraz pobudzić […]

czytal dalej

Pij wodę!

Aby Twój organizm pracowała prawidłowo pij wodę! Nasz organizm składa się głównie z wody, która stanowi średnio 45-75% masy ciała. Wchodzi ona w skład wszystkich tkanek i jest niezbędna do podtrzymania życia.

czytal dalej

Czy tłuszcz jest niezbędny?

Czy tłuszcz jest niezbędny do osiągnięcia dobrej formy? Wielu z nas kojarzy go jednoznacznie z niechcianą i zbędną tkanką tłuszczową, która nie tylko
ogranicza nasze możliwości wysiłkowe, ale też nie pozwala na nasz sportowy rozwój. Niestety często zapominamy o tym jak ważny to element naszej diety i dlaczego nie powinien być pomijany.

czytal dalej

Kawa

Kawa – najlepszy środek dopingujący na Świecie! Kawa – jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Sięgamy po nią najczęściej rano aby się
pobudzić i zacząć dzień od zastrzyku energii, bądź po południu, aby walczyć pojawiające się zmęczenie. Kawa wzmaga także aktywność umysłową i fizyczną.

czytal dalej

Co jeść na stawy?

Co jeść aby poprawić funkcjonowanie stawów? STAWY to ruchome połączenia pomiędzy poszczególnymi kośćmi, składające się z wielu elementów
które mogą zostać nadwyrężone, czy stać się miejscem stanu zapalnego. Jakiś czas temu pisaliśmy już
o tym jak o nie dbać. Wiemy, że oprócz odpowiedniego doboru treningów, wypoczynku, regeneracji,
obuwia itd. ważna jest również masa ciała i sposób odżywiania.

czytal dalej